غالبًا ما يُنظر إلى المواد الإباحية على أنها غير ضارة وممتعة، ولكنها قد تكون في الواقع مصدرًا للتوتر. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإدمان على الجنس. يجب على الأفراد الذين يستخدمون المواد الإباحية لإدارة مشاعر القلق والتوتر أن يطلبوا العلاج.
تمامًا مثل المخدرات، يمكن للإباحية أن تحفز مسار المكافأة لإطلاق مستويات عالية من المواد الكيميائية في الدماغ. والنتيجة هي ضجيج عالي الكثافة يستمر لساعات أو حتى أيام.
يطلق الدوبامين
غالبًا ما تُستخدم المواد الإباحية للتخفيف من مشاعر الملل أو التوتر، لكن الراحة لا تدوم. في الواقع، يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم تلك المشاعر عن طريق خلق دورة من الاستهلاك والرغبة. قد تؤثر الإباحية أيضًا سلبًا على قدرة الشخص على التواصل مع الآخرين بطريقة صحية. في هذه الحالة، يمكن للطبيب المعالج مساعدة الأشخاص على تقييم علاقتهم بالمواد الإباحية في سياق داعم.
تعتبر الإباحية محفزًا قويًا لمسار المكافأة في الدماغ، والذي يطلق مستويات عالية من المواد الكيميائية الممتعة عندما ينخرط الشخص في سلوكيات إدمانية. وهذا مشابه لما تشعر به مواد مثل الكوكايين أو الميثامفيتامين.
ومع ذلك، من المهم إيجاد طريقة مختلفة لتخفيف التوتر والملل. بدلًا من مشاهدة الأفلام الإباحية، حاول تعلم مهارة جديدة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء. يمكنك أيضًا التفكير في ممارسة هواية تساعدك على التواصل مع جسدك، مثل اليوغا أو البستنة. يمكن أن تساعدك هذه الأنشطة على إطلاق مادة البرولاكتين الكيميائية المهدئة، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالاسترخاء والنعاس.
يجعلك تشعر بالنعاس
تتمتع المواد الإباحية بسمعة سيئة، ولكنها ليست دائمًا ضارة كما يظن الناس. أظهرت الأبحاث أن مشاهدة الأفلام الإباحية يمكن أن تساعدك على الاسترخاء، بل وتجعلك تشعر بالنعاس. ومع ذلك، من المهم أن تفهم الأسباب التي تجعلك تشاهد المواد الإباحية، حتى تتمكن من التوقف عن هذه العادة قبل أن تؤدي إلى الإدمان.
عندما تشاهد المواد الإباحية، فإن دماغك يكون مثقلًا بالدوبامين والسيروتونين. هذا الحمل الكيميائي الزائد يجعل الدماغ يشعر بالاسترخاء والسعادة. يمكن أن يؤدي هذا الشعور إلى الإدمان، وغالبًا ما يستخدم كآلية للتعامل مع التوتر.
بعض الناس يستخدمون المواد الإباحية للهروب من مشاكلهم والبعض الآخر يفعل ذلك بسبب الملل. ولكن من المهم أن تعرف ما الذي يسبب التوتر في حياتك، وأن تجد آلية صحية للتكيف. على سبيل المثال، يمكنك محاولة ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة اليقظة الذهنية أو التحدث إلى مستشار. يمكنك أيضًا تغيير بيئتك عن طريق إعادة ترتيب أثاثك أو الحصول على ملصقات جديدة.
يمكن أن يؤدي إلى الإدمان
يمكن أن تكون المواد الإباحية مصدرًا لتخفيف التوتر، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى الإدمان. كثير من الناس يصبحون مدمنين على المواد الإباحية بسبب إطلاق الدوبامين. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والرغبة في المزيد من الإباحية. من المهم إيجاد طريقة صحية لتخفيف التوتر، مثل ممارسة الرياضة أو القراءة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء.
تؤدي المواد الإباحية أيضًا إلى الاكتئاب لدى بعض الأشخاص لأنها تقلل مستويات السيروتونين. من الصعب التخلص من عادة مشاهدة المواد الإباحية، ولكن يمكن القيام بذلك بمساعدة أخصائي الصحة العقلية أو مجموعات الدعم. ومن الأفضل طلب المساعدة قبل تفاقم المشكلة. إذا قمت بالدخول إلى الموقع https://xnxxx.info واتصلت بالدعم، فيمكنهم إرشادك للوصول إلى معالج جنسي جيد.
إن استخدام الإباحية كآلية للتكيف ليس أمرًا صحيًا لعلاقتك أو حياتك العملية. يمكن أن يؤدي إلى نقص الرضا الجنسي، ومشاكل عائلية، وفقدان فرص العمل. يمكن أن يزيد أيضًا من الشعور بالذنب والعار. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عقلية أخرى، مثل اضطراب الوسواس القهري وأعراض الاكتئاب.
يمكن أن تكون آلية للتكيف
يستخدم العديد من الأشخاص المواد الإباحية كوسيلة للهروب من التوتر. ولسوء الحظ، فإنه غالبا ما يؤدي إلى دورة من الإدمان والاكتئاب. تشير الأبحاث إلى أن كلا من الاكتئاب ومشاهدة المواد الإباحية القهرية يرتبطان بمستويات مرتفعة من الدوبامين في مركز المكافأة في الدماغ. قد تكون هذه الزيادة في الدوبامين ناجمة عن مشاكل في العلاقة، وعدم الرضا الجنسي، وقضايا الصحة العقلية الأساسية.
من المهم أن ندرك أن الهروب من خلال الإباحية لن ينجح على المدى الطويل. قد يخفف ذلك من التوتر لبضع ساعات أو حتى دقائق، لكنه سيتركك تشعر بالإرهاق العقلي والقلق في اليوم التالي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي مشاهدة الأفلام الإباحية إلى حلقة مفرغة من الخجل والشعور بالذنب مما يسبب المزيد من التوتر.
إذا كنت قلقًا من أن استخدامك للمواد الإباحية أصبح آلية للتكيف، فمن المهم طلب المساعدة. يعد التحدث إلى المعالج مكانًا جيدًا للبدء. تسهل BetterHelp التواصل مع المستشارين عبر الإنترنت الذين يمكنهم تقديم الدعم.
